东亚电竞锦标赛

电竞训练日常

电竞作为一项全新的行业，而作为电竞选手，在训练中有着非常多的要求和硬性规定。这些训练规定中不仅有对于技术能力的要求，还有对于身体素质和心理素质的要求。

技术训练

作为电竞选手，技术是最为重要的。每天必须进行针对性的技术训练。比赛中所面临的对手无不是职业选手，故而必须有足够的技巧和实力去应对各种情况。通常，电竞选手需要投入每天6-8个小时的技术训练时间，这些时间中不能有太多间隙，因为要求训练的专注度和持之以恒。”

心态建设

电竞选手训练过程中，除了技术训练之外，心态的稳定和建设也是非常重要的，一方面保证发挥水平，另一方面避免各种不必要的情绪出现。有时候选手会发生技术失误，这时候需要迅速调整心态。一些一些比较成熟的电子竞技俱乐部在电竞训练方面加入了心理辅导。这个训练不是说直接通过心理咨询师进行的，更多的是利用俱乐部团队给予情感支持，在纵向、横向上增加球员间的关系和情感纵深，从而增加球员面对压力时的心理抗压能力。

饮食锻炼

电竞选手不是身体素质出众的选手，但是依然有一些硬性规定。例如，保证每天运动2小时，以此来保证身体健康。选手也必须进行一些间歇性的徒手加练，保证手腕和手臂等关节的灵活程度。除此之外，选手也需要每天进行中低度强度的有氧运动。

除此之外，电竞选手的饮食也非常的重要。尽量避免高脂、高糖、高咖啡因的食物，选择一些清淡、易于消化的环境为佳。选择适当的蛋白质类食物也能增强电竞选手的体能水平，提高选手们在比赛过程中的体力和反应。

总结

电竞选手的日常训练制度具备非常有针对性，除了必须的技术训练之外，身心方面的训练也是必不可少的。保证身体素质和身体保健的同时，也需要针对心理建设进行辅导，尽量使得选手在比赛中做好应对各种情况的准备。电竞训练需要更加有目的性，更加有计划性，以培养出优秀选手、形成强大的电竞战队。